Eklem Ağrılarına Ne İyi Gelir?
15 Mayıs 2024

Eklem Ağrılarına Ne İyi Gelir?

Eklem ağrılarına ne iyi gelir? Eklem ağrılarından kurtulabilmek için bazı bitkiler vardır. Gün içinde kaliteli yaşamı kısıtlayan ağrılar, ödemler veya oluşan sertlikler kişiyi oldukça rahatsız edebilmektedir. Yapılan bazı araştırmalara göre bazı besinler oluşan iltihabı azaltarak eklemlerde oluşan ağrıların hafiflemesine yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Kuşburnu: Kuşburnunun çekirdeğinde ve kabuğunda yer alan bir maddenin iltihap nedeni ile oluşan reaksiyonu hafiflettiği düşünülmektedir. Kuşburnu çay olarak tüketilebileceği gibi kapsül şeklinde de tüketilerek faydalanılabilir. Ancak çay olarak tüketildiği zaman ısıya maruz kaldığından dolayı eklem üzerinde fazla bir etkisi kalmadığı için eklem ağrılarında kapsül olarak kullanmak daha yararlı olacaktır. Kuşburnu tozu, eklem ağrısı yaşayan hastaların iyileşmesine yardımcı olarak tedaviye destek veren bir bitkidir. Ayrıca eklemlerde oluşan kireçlenmeyi azaltarak kireçlenmeye bağlı yaşanan ağrıların hafiflemesine de yardımcı olmaktadır.

Zeytinyağı: Zeytinyağı bilindiği gibi Akdeniz diyetinin en önemli unsurlarındandır. Zeytinyağı içeriğinde oleocanthal olarak adlandırılan bir madde barındırır. Bu madde iltihaplanmayı bloke ederek oluşan eklem ağrısının şiddetini azaltmaktadır.

Zerdeçal: Zerdeçal acı bir tada sahiptir. Zerdeçal hayvanlar üzerinde yapılan bir araştırmaya göre eklemleri iltihaptan koruyucu bir özelliği olduğu düşünülmektedir.

Yeşil Çay: Yeşil çayın vücut fonksiyonları için birçok yararı vardır. Bu fonksiyonlardan biri de kıkırdaklarda oluşan hasarı onarmaktadır.

Kiraz: Kiraz antosiyanin bileşikler açısından zengin bir içeriğe sahip bir bitkidir ve kişiye enerji verir. İçeriği nedeni ile eklem ağrılarına iyi geldiği düşünülmektedir.

Brokoli: Lahana ailesi içinde yer alan brokoli oldukça güçlü sülfür barındıran ve antioksidan özelliği olan bir sebzedir. İçeriği nedeni ile eklemlerde oluşan iltihabı azaltarak ağrıların hafiflemesine yardımcı olur.

Tahıllar: Kepekli ekmek, yulaf ezmesi gibi tahıl grubuna dahil gıdalar eklemlerin sağlığını korumayı sağlar. Bu sayede ağrılar ve iltihaplanmalar azalır.

Yumurta: Kemiklerin ve dokuların daha sağlıklı olması için vücudun sülfüre ihtiyacı vardır. Yumurta bol oranda sülfür içerir. Ayrıca B vitamini açısından zengin bir içeriğe sahip olduğu için kas ve eklem dokusunun gelişimine yardımcı olur.

Eklem Ağrıları İçin Alternatif Tedaviler

Sıcak ve Soğuk: Eklem ağrıları için sıcak ve soğuk uygulamalarının faydalı olduğu bir gerçektir. 20 dakika kadar süren sıcak bir banyo eklem ağrılarını hafifletebilir. Aynı şekilde 15-20 dakikalık soğuk kompres yine eklem ağrıları, sertliği ve şişliği için faydalı olacaktır.

Beslenme ve Spor: Sağlıklı beslenme alışkanlığına ek olarak düzenli egzersizlerin yapılması eklemleri güçlendirerek esnekliğini arttırır ve ağrılara karşı yararlı olur.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

İnsan İskeletinin Bölümleri

İnsan İskeletinin Bölümleri

Radius Bağlantıları

Radius Bağlantıları

Editörün Seçtiği

Omurganın Özellikleri

Omurganın Özellikleri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Omurganın Görevleri Omurganın Ana Görevleri

Omurganın Görevleri Omurganın Ana Görevleri

Kaval Kemiği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kaval Kemiği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kol ve Bacaktaki Uzun Kemikler

Kol ve Bacaktaki Uzun Kemikler

El Parmaklarının Yapısı

El Parmaklarının Yapısı

Lizozom Görevleri Nelerdir?

Lizozom Görevleri Nelerdir?

Güncel

Kafatası Nasıl Bir Yapıya Sahiptir?

Kafatası Nasıl Bir Yapıya Sahiptir?

Güncel

Kemik Oluşumu ve Kontrolü

Kemik Oluşumu ve Kontrolü

Güncel

Femur Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Femur Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kuyruk Sokumunun Özellikleri

Kuyruk Sokumunun Özellikleri

Kalp Kası Özellikleri

Kalp Kası Özellikleri

Eklem Sıvısının Özellikleri

Eklem Sıvısının Özellikleri

Üst Taraf Kemikleri

Üst Taraf Kemikleri

İnsan İskeleti Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

İnsan İskeleti Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Sert Dokunun Fonksiyonları

Sert Dokunun Fonksiyonları

Kas Lifleri Görevleri

Kas Lifleri Görevleri

Kafa Kemikleri Türleri ve Özellikleri

Kafa Kemikleri Türleri ve Özellikleri

Ayak Kasları Özellikleri Nelerdir?

Ayak Kasları Özellikleri Nelerdir?

Bel Kemiği Eğriliği Belirtileri ve Tedavisi

Bel Kemiği Eğriliği Belirtileri ve Tedavisi

Kıkırdak Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kıkırdak Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Yarı Oynar Kemikler Nerede Bulunurlar

Yarı Oynar Kemikler Nerede Bulunurlar

Sarı Kemik İliğinin Yapısı

Sarı Kemik İliğinin Yapısı

Kaslar Nasıl Çalışır Kas Çeşitleri Nelerdir?

Kaslar Nasıl Çalışır Kas Çeşitleri Nelerdir?

Göğüs Kemiği Rahatsızlıkları

Göğüs Kemiği Rahatsızlıkları

Ayak Kemiklerinin Özellikleri

Ayak Kemiklerinin Özellikleri

Yassı Kemik Özellikleri

Yassı Kemik Özellikleri

Çene Eklemi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Çene Eklemi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kaburga Kemiğinin Görevi

Kaburga Kemiğinin Görevi

Clavicula Kemiğinin Tanımı

Clavicula Kemiğinin Tanımı

Eklem Çeşitleri ve Eklemlerin Faydaları Nelerdir?

Eklem Çeşitleri ve Eklemlerin Faydaları Nelerdir?

İskelet Kaç Kemikten Oluşur

İskelet Kaç Kemikten Oluşur

Kemik Büyümesi Belirtileri ve Tedavisi

Kemik Büyümesi Belirtileri ve Tedavisi

Köprücük Kemiğinin Özellikleri

Köprücük Kemiğinin Özellikleri